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如何预防动脉硬化深层静脉血栓

  • 一、动脉硬化深层静脉血栓

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病,其规律通常是在青少年时期发生,至中老年时期加重、发病。
深静脉血栓是指血液非正常地在深静脉内凝结,属于下肢静脉回流障碍性疾病。血栓形成大都发生于制动状态(尤其是骨科大手术)。致病因素有血流缓慢、静脉壁损伤和高凝状态三大因素。血栓形成后,除少数能自行消融或局限于发生部位外,大部分会扩散至整个肢体的深静脉主干,若不能及时诊断和处理,多数会演变为血栓形成后遗症,长时间影响患者的生活质量;还有一些病人可能并发肺栓塞,造成极为严重的后果。
动脉硬化主要原因
引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。
1.营养成因
(1)胆固醇 大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物,是动脉硬化发生的主要原因。血液中胆固醇含量过多,是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。
(2)油脂饮食 日常饮食中,一般都含有一定量的油脂,如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取,就会使过多油脂沉积于血管壁上,诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。
静脉血栓主要症状
1.下肢突然水肿
由于血栓累及的深静脉部位不同,水肿可能出现在脚、踝关节,如果静脉阻塞部位较高,水肿可累及小腿,甚至大腿。
2.有明显压痛 
股三角、腘窝、小腿均有明显压痛,常伴有发热、脉率加快和患肢皮肤温度增高,又称股白肿。
3.浅静脉曲张
下肢深静脉血栓形成,导致深静脉回流不畅,从而引起浅静脉代偿性的迂曲扩张。
4.皮肤变红
深静脉血栓的一个迟发症状是皮肤色素沉着,常发生在踝关节以上,原因可能是红细胞从扩张的静脉渗入皮肤。
5.溃疡
变色的皮肤很容易破损,即使是轻微的损害,如搔抓、碰撞,都可以导致皮肤损伤,形成溃疡。
6.胸闷、胸痛、咳嗽、咯血等 
如果出现胸闷气短、憋气、胸痛、咳嗽、咯血等症状时,提示很可能发生了肺栓塞,可危及生命。肺栓塞是指来自静脉系统或右心的血栓阻塞肺动脉或其分支所致的疾病。深静脉血栓和肺栓塞的总称为静脉血栓栓塞症,两者是同一疾病病程的两个不同阶段。

  • 二、五种食物是动脉硬化的“克星”

1、多吃含纤维多的食物
在平时的饮食当中,防治动脉硬化的食物虽然很多,但是苹果,白薯,由于含纤维丰富,食用后不易被吸收,而且会吸收肠内水分,保障肠内容物增大,有刺激肠壁神经,以及促进肠道蠕动之功效,而且还可以减少胆固醇被肠道吸收,尽快把胆固醇排出体外,对防治动脉硬化有不错效果。
2、吃西红柿可以防治动脉硬化
西红柿含有丰富的维生素c,已经被公认,由于富含维生素c,可以促进体内胆固醇生物尽快转化,减少血液当中胆固醇的量,由于血液中胆固醇含量少了,自然会对防治动脉硬化有作用。
所以平时在饮食当中,可以增加西红柿的量,或者是木瓜、橘子,这些都是含维生素c丰富的水果。
3、海带防治动脉硬化
吃海带也是预防动脉硬化不错的食品,因为吃海带可以减少体内胆固醇的存量,当胆固醇在血管内的存量减少,那么作为动脉硬化这种疾病的发生率就会减少。
另外,如果你已经有动脉硬化,也可以适当吃一定量的海带,可以缓解症状。
4、洋葱可以防治动脉硬化
现在很多人都对于吃洋葱可以防治很多疾病越来越感兴趣,洋葱对于降低血脂、防治动脉硬化形成特别有效,而且对于防治其他疾病,也被很多人看好,平时可以多吃一些洋葱,而且通过红酒泡洋葱,所能达到的防治动脉硬化效果更佳。
5、吃香菇防治动脉硬化
吃香菇可以减少胆固醇的生成,使血管壁更富有弹性,因此可预防动脉硬化。
随着年龄的增长,动脉硬化多多少少都会出现,所以要养成良好的生活习惯,通过锻炼,通过饮食的多样化,清淡化,以及通过药物进行治疗,就可以很好地防治动脉硬化。

  • 三、如何有效的预防静脉血栓

首先我们需要每天坚持进行适当的运动锻炼,这样可以帮助我们有效活动肢体,促进血液的循环。特别是一些经常躺在床上的患者朋友,更应该多抽出来时间多动动自己的身体。避免身体长久处于同一个状态,不然很容易促进深静脉血栓问题的形成。
日常对于久坐不动职业的朋友,可以在工作时抽出来一点时,活动活动一下自己的下肢,抬抬腿、抖抖腿、脚尖做紧松来回活动’转转脚踝等等。这些简单的脚足和腿部小动作,都能够让我们的小腿的排肠肌产生收缩紧张,从而让我们脚足和腿部的血液顺利回流到我们的心脏,避免深静脉血栓问题的形成。


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